Gestresst und abgeschlafft - was tun?

Wer viel beschäftigt ist, kümmert sich um alles Mögliche, bloß nicht um sich selbst. Es wird von Meeting zu Meeting gehetzt, zwischendurch hastig gegessen - und meistens nur gesessen.

Übergewicht, Rückenschmerzen, Leistungsabfall und Konzentrationsschwäche, Herz-Kreislaufbeschwerden und Magen-Darm-Leiden können die Folge sein. Und abends will der Schlaf trotzdem nicht kommen. Der Job geht vor - zum Fitness-Kurs schafft man's daher selten.

Was also tun?

Rent a Personal Trainer!

Kathleen Schwiese Personal Training bietet ein qualitätsorientiertes, exclusives, zeitflexibles Einzelcoaching, das Körper und Psyche gleichermaßen dauerhaft stabilisiert.

Was bietet Ihnen Ihr persönlicher Fitness- und Gesundheits-Coach:

• Gründlicher Fitness-Check vor Trainingsbeginn
• Ganzheitliches und typgerechtes Training vom Fitness-Profi
• Kontinuierliche Erfassung Ihrer Werte (Herzfrequenz, Blutdruck, Körperfett) sowie Ihrer Trainingserfolge (Messwerte z.B. in cm-Umfang, kg-Körpergewicht usw.)
• Entspannungstraining und Stressbewältigung mit fernöstlichen Methoden (Qi Gong, Yoga, Pilates)

Welche Trainingsformen und Beratungen sind möglich?

• Muskelaufbautraining (z.B. mit Hanteln)
• Konditionstraining (z.B. Walken)
• Bodystyling (Straffung/Anti Aging)
• Pilates
• Power Yoga (z.B. BodyART Konzept Robert Steinbacher)
• Qi Gong
• Entspannungstraining (Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training, Anti-Stress-Meditationen)
• Rückenschule
• Atemschule
• Ernährungsberatung

Ich komme in Ihr Büro oder zu Ihnen nach Hause. Sie können paarweise trainieren, in Klein-Gruppen oder einzeln.

Gesundheitsseminare in Ihrem Unternehmen

Sie möchten die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter erhöhen? Ein- oder auch mehrtägige Seminare zur Maximierung von körperlicher und mentaler Fitness Ihrer Mitarbeiter kann dem Unternehmen eine Menge Geld einsparen. Erwiesenermaßen sind gesunde Mitarbeiter zufriedene Mitarbeiter, die mehr Einsatz zeigen und durch deutlich weniger Fehlzeiten glänzen.

Mitarbeiter-Seminare zum Thema Gesundheit helfen nicht nur Kosten minimieren, sondern auch das Arbeitsklima verbessern. Sie sind eine langfristige und zukunftsweisende Investition, die den Erfolg und das Miteinander im Unternehmen wirklich optimiert.

Eine Auswahl der Seminarinhalte:
Stressbewältigung, Blitz-Entspannungsübungen für zwischendurch, Stuhlgymnastik, aktive Pausen, Bewegung & Ernährung, Tipps & Tricks bei Dauer-Meetings.

Gerne erstelle ich Ihnen ein entsprechendes firmenbezogenes Angebot.