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Erfrischend für's Ich! Sie möchten jetzt endlich wissen, ob auch Sie so strahlend, fit und
umwerfend wirken können wie die Hollywood-Stars? Sie können! Eva Longoria, Brad Pitt, Madonna
und Co. erreichen das auch nur mit Yoga und Pilates...... Also auf geht's: O-Ton Eva
Longoria (Desperate Housewives): "Yoga macht sexy!"
Power Yoga ist ein zeitgemäßes Ganzkörpertrainingskonzept, das
Geist und Körper als eine Einheit anspricht. Es verbindet östliche und westliche
Bewegungsabläufe und liegt damit mitten im Trend.
Die Basis des Trainings bildet der Sonnengruss aus dem Ashtanga-Yoga,
alle Übungen und Positionen werden daraus abgeleitet und flüssig verbunden. Übungen
aus Yoga, Tai Chi und Pilates werden mit isometrischen Kräftigungsübungen kombiniert.
Gleichgewicht und Koordination sind nebst Kräftigung und Dehnung die Hauptmerkmale
dieses funktionellen Trainings für Körper und Geist.
Es beansprucht auch die tiefen Muskelpartien, zielt auf die
Flexibilität, Stabilität und Kräftigung des Körpers ab und fördert die Beweglichkeit.
Dadurch können körperliche Fehlhaltungen verbessert und ausgeglichen werden.
Da Power Yoga immer den ganzen Körper betrifft und nicht nur einzelne
Körperpartien oder Muskelbereiche, läuft eine Übungssequenz in einem Fluss ab. Es
wird geschmeidig von einer Übung in die andere übergegangen. Es gibt keine Pausen,
sondern auf eine Kräftigungsübung folgt eine Dehnungsübung usw.
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